我辦到了!!! 
今天我一口氣跑了30分鐘，這對我來說真的是一大突破ㄚ! 
之前可能跑太快了，所以 2 圈是我的極限，然後跑完後就像狗一樣，只差沒把舌頭申出來再流點口水
原先我都是快走20圈，但風大時走完那20圈我一滴汗也不會流，雖然雙腳很酸，可是仍有一種沒真正運動的感覺
後來我改成超級慢跑，讓原本極限只有 2 圈衝到變 10 圈，這個數字連我自己都嚇到 
今天因為時間有點小趕，所以快走 5 圈的熱身就免了，直接開跑
跑滿 10 圈後還有約 10 分鐘的時間，突然想看看自己能不能跑半小時
沒想到，我辦到了~~~~~~
跑步心得
1. 跑完一定要抬腿，小腿才不會腫漲不舒服
2. 一定要一氣呵成，不要分二階段，不然會沒力
3. 現在跑步時呼吸的節拍已改變，即使連跑 10 圈也不會喘的像狗一樣
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